21/01/2020

Seis frutas que ajudam a acelerar o metabolismo e emagrecer

Quer uma forma de acelerar seu metabolismo para emagrecer? E se fizer isso com a ajuda de algumas frutas? Saiba que isso é possível e é o que mostraremos nesse artigo.

Não é de hoje que já se sabe que a melhor forma, ou a mais rápida, de emagrecer,  é acelerando o metabolismo. Felizmente, mesmo quem não tem o metabolismo, naturalmente, acelerado, com a ajudinha de alguns alimentos, é possível dar uma forcinha e turbinar seu funcionamento.

Por isso, resolvemos mostrar aqui como deixar seu metabolismo mais eficiente, ou seja, fazendo com que queime mais calorias mais rapidamente, simplesmente  ao adicionar certas frutas na sua dieta.

Mas quero te deixar bem claro que existem formas mais fácil de emagrecer, e mais usada é fazer o uso de um emagrecedor, sendo o mais recomendado deles o q active que é um produto 100% natural para perder peso rápido.

Pois é, existem algumas frutas que aceleram o metabolismo, ou seja, ajudam a emagrecer de uma forma mais eficiente e saudável.

Confira abaixo seis frutas para acelerar seu metabolismo para que comece já a queimar mais calorias e a emagrecer:

Melão

Por ser rica em água, o melão é uma fruta ótima para aqueles dias de temperaturas mais elevadas. Como também é uma fruta rica em potássio, ela é excelente para acelerar o metabolismo, permitindo, assim, que se possa emagrecer mais rápido.

Frutas cítricas

As frutas cítricas são compostas por três camadas ricas em propriedades fitoquímicas, incluindo a vitamina C, que possui componentes antioxidantes e que fortalecem o sistema imunitário.

E por isso tudo, as frutas cítricas ajudam a emagrecer e combater  ‘gorduras’ localizadas, além de acelerar o metabolismo.

Maçã

Vale saber que a maçã, não só acelera o metabolismo, como também funciona como um detox do fígado. Rica em benefícios, ela reduz os níveis de colesterol e glicose no sangue devido ao seu alto teor em metionina e peptina, além disso, também melhora a memória e prevene o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.

E segundo estudos recentes, comprovadamente, comer três maçãs pequenas por dia ajuda a emagrecer.

Toranja

Conhecida também como grapefruit, laranja vermelha, laranja-romã entre outras denominações, é um citrino híbrido, resultante do cruzamento do pomelo com a laranja.

Rica em benefícios, a toranja ajuda a combater a prisão de ventre e infecções do sistema urinário. Também contém um antioxidante que ajuda o corpo a utilizar a insulina de forma eficiente, equilibrando os níveis de açúcar no sangue.

Claro, sem falar que a Toranja é uma ótima opção para ajudar a emagrecer, devendo fazer parte de qualquer dieta de restrição calórica.

Pera

Tal como a maçã, a pera acelera o metabolismo e reduz os altos níveis de lipídeos do organismo. Além disso, a pera é rica em vitaminas e ácido fólico.

Kiwi

Por seu alto teor de fibras, o kiwi melhora o trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo e ajudar a equilibrar os níveis de colesterol no sangue.

 

08/01/2020

Melhores Dicas Para Emagrecer os Braços

Não aguenta mais esconder o braço gordinho? Quer exibir braços torneados e bem definidos? Quer saber como emagrecer os braços? Então, esse artigo é para você.

Ter braços bem torneados, sem dúvida, é o sonho de muitas mulheres. Infelizmente, com o passar dos anos, os braços são uma das partes mais difíceis de trabalhar, perdendo logo o tônus e adquirindo gordura.

O fato é que para ter os braços definidos é preciso ter uma alta dose de determinação e muito esforço, pois será preciso reduzir a gordura para que os músculos tornem-se visíveis o que só é possível com o combo:

Porque os braços ficam gordos e flácidos

É preciso ter em mente que, de uma forma geral, braços flácidos vêm como resultado de ganho de muito peso, ou mesmo, do efeito sanfona.

Conforme ganhamos peso, as células de gordura vão se espalhando pelo corpo todo, e claro, acabam indo parar em regiões como abdômen, coxas, peito, costas… e quando em excesso, acabam tendo que se reorganizar… é quando vai para braços, pescoço e rosto.

Por isso, muita gente costuma dizer, quando percebo que meus braços (pescoço ou rosto) estão mais gordinhos, é que está na hora de fazer uma dieta…

E, claro, onde o corpo decide armazenar o excesso de gordura depende, principalmente, da genética. Uns armazenam nas coxas, outros no bumbum, outros nos braços…

Por isso, vale saber que para emagrecer o braço, é preciso emagrecer o corpo como um todo, é impossível emagrecer só um órgão do corpo, especificamente.

Assim sendo, a dica é reduzir seus níveis de gordura total, dessa forma, a gordura acumulada nos braços também vai diminuir.

Outra dica, na verdade, vale mais como um truque, é procurar tonificar os músculos posteriores dos braços, pois isso irá dar a eles um aspecto mais fino.

Acredite, tonificando os músculos dos braços, vai parecer que a gordura dos braços diminuiu, mas, claro, ela continua ali. Por isso, não exercite apenas os braços, para se livrar de sua gordura, exercite o corpo inteiro, e perca peso para reduzir a gordura total. Um dica para que você consiga resultados mais rápidos, basta você comprar o Plano Bella que irá você aprender algumas técnicas para que consiga emagrecer de forma geral e naturalmente.

Dicas para emagrecer os braços

Como já foi dito, não é possível reduzir gordura de forma localizada, ou seja, só dos braços. Para que seus braços fiquem mais torneados e finos, é preciso que invista em exercícios de fortalecimento dos braços (para tornea-los) e que procure emagrecer, para que os músculos apareçam.

Dieta

Invista em uma dieta saudável, que inclua laticínios com pouca gordura, vegetais, proteína magra, fruta e grãos integrais, para lhe ajudar a emagrecer. Substitua alimentos calóricos por alimentos com menos calorias, coma porções menores e faça suas próprias refeições. Encontre um equilíbrio saudável, sem dietas restritivas, para que seja fácil de manter e se torna parte do seu estilo de vida.

Exercícios

É impossível emagrecer o braço e tonificá-los sem um bom exercício cardiovascular, para ajudar a queimar gordura. Um bom exemplo de exercício cardiovascular é combinar exercícios aeróbicos e musculação, para perder peso e tonificar os músculos.

E pratique regularmente os exercícios, dessa forma conseguirá queimar gordura das pernas e braços mais rápido.

Adicionando Musculação

Outra dica para ajudar a emagrecer é adicionar musculação aos exercícios cardiovasculares, pois combinando os dois estará oferecendo ao seu corpo a capacidade máxima de queima de gordura. Bons exercícios de queima de gordura e tonificação para os braços incluem socos e flexões.

Exercícios Localizados

É fundamental procurar trabalhar, além de flexões para a parte frontal dos seus braços, trabalhar o posterior do seu braço – que é uma área problemática. Exercícios localizados são eficazes já que estimulam o tecido muscular, e a dica, para melhores resultados, é começar devagar e ir aumentando.

E é isso, agora já sabe que não é possível emagrecer o braço de uma forma isolada, que terá que emagrecer o corpo, como um todo. Agora é aproveitar nossas dicas e adquirir braços torneados e bem definidos.